山东群英会杀号:空中瑜伽让她瘦成一道闪电??!really?【辣妈风尚】No.18
李嘉欣当了妈之后简直是要逆天了!已踏入43岁的年龄,却像吃了防腐剂一样年轻貌美。她在微博晒玩空中瑜伽的照片,身穿运动服的她柔软度十足。
这就是当下红到没朋友的空中瑜伽,香港名模何紫纶在玩、寇鸿萍长女唐贝诗在玩、王珞丹的姐姐王楚函也在玩。一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝,据说这是最舒服,又最快捷能瘦成一道闪电的运动。辣妈的福利有没有?
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辣妈帮内容中心原创/ 编辑:花生妈妈
【辣妈风尚】本期精彩专题内容看过来!空中瑜伽适合产后恢复吗?
2年前
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小M
资深媒体人,环球旅行者,时尚生活家。行遍全球7大洲,近40个国家。带着1岁的儿子Jayden,与先生一同乘坐歌诗达大西洋号,完成为期86天的首个中国出发的邮轮环球之旅。
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空中瑜伽对手臂、大腿、腹部、臀部这些查后重灾区的肌肉有非常好的针对性训练,最好的是空中瑜伽和激烈的有氧运动不同,它对于肌肉训练是循序渐进的,新妈妈不用过分担心耐受不了的问题。
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这种强烈的成就感会让妈妈们很有自信,放心大胆去尝试更难的动作。最最让小M欲罢不能的是,倒立时血液回流的畅快感,让身体感觉超舒服。
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这些优美的姿势其实并不难,瑜伽老师会用照片的方式记录下你的进步,看到如此美美的自己,谁会不喜欢呢?
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小M觉得空中瑜伽很多动作需要依靠手臂力量,所以对瘦手臂会很有效果。倒立的动作需要运用腹肌力量,对生产之后的腹部提升非常有帮助,小M大约在锻炼2个月后就初见成效,这也是她对空中瑜伽专一不二的很大因素。
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空中瑜伽的练习也是充满愉悦的,有种在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉,对于要工作还要带宝宝的妈妈来说非常能释放压力。所以小M即使要每天7点去上课,她也觉得是享受而不是痛苦。
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空中瑜伽能剧烈燃烧脂肪,锻炼深层肌肉,加快身体代谢。但它本质的作用是强化肌肉力量,想单纯做这一件事儿就减肥成功,那有点儿不实际。
空中瑜伽需要很强的力量,如果你不是小M那样额运动达人,不要在第一堂课就给自己下定论,综合几次体验再来决定是否继续。
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空中瑜伽课的价位一般为100~300元/节,你的荷包也需要最好准备。
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不过想对各位新妈妈说的是,保持乐观健康的心态,比身材苗条更重要?;指瓷聿牡穆飞喜槐毓谛募?,找到适合自己的方式,自己喜欢的方式,坚持去做了,你就在更健康更漂亮的路上,加油!