山东群英会历史开奖:空中瑜伽让她瘦成一道闪电??！really？【辣妈风尚】No.18
李嘉欣当了妈之后简直是要逆天了！已踏入43岁的年龄，却像吃了防腐剂一样年轻貌美。她在微博晒玩空中瑜伽的照片，身穿运动服的她柔软度十足。
这就是当下红到没朋友的空中瑜伽，香港名模何紫纶在玩、寇鸿萍长女唐贝诗在玩、王珞丹的姐姐王楚函也在玩。一众美女都是空中瑜伽的忠实粉丝，据说这是最舒服，又最快捷能瘦成一道闪电的运动。辣妈的福利有没有？
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辣妈帮内容中心原创/ 编辑：花生妈妈
【辣妈风尚】本期精彩专题内容看过来！空中瑜伽适合产后恢复吗？
2年前
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小M
资深媒体人，环球旅行者，时尚生活家。行遍全球7大洲，近40个国家。带着1岁的儿子Jayden，与先生一同乘坐歌诗达大西洋号，完成为期86天的首个中国出发的邮轮环球之旅。
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空中瑜伽对手臂、大腿、腹部、臀部这些查后重灾区的肌肉有非常好的针对性训练，最好的是空中瑜伽和激烈的有氧运动不同，它对于肌肉训练是循序渐进的，新妈妈不用过分担心耐受不了的问题。
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这种强烈的成就感会让妈妈们很有自信，放心大胆去尝试更难的动作。最最让小M欲罢不能的是，倒立时血液回流的畅快感，让身体感觉超舒服。
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这些优美的姿势其实并不难，瑜伽老师会用照片的方式记录下你的进步，看到如此美美的自己，谁会不喜欢呢？
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小M觉得空中瑜伽很多动作需要依靠手臂力量，所以对瘦手臂会很有效果。倒立的动作需要运用腹肌力量，对生产之后的腹部提升非常有帮助，小M大约在锻炼2个月后就初见成效，这也是她对空中瑜伽专一不二的很大因素。
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空中瑜伽的练习也是充满愉悦的，有种在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，对于要工作还要带宝宝的妈妈来说非常能释放压力。所以小M即使要每天7点去上课，她也觉得是享受而不是痛苦。
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空中瑜伽能剧烈燃烧脂肪，锻炼深层肌肉，加快身体代谢。但它本质的作用是强化肌肉力量，想单纯做这一件事儿就减肥成功，那有点儿不实际。
空中瑜伽需要很强的力量，如果你不是小M那样额运动达人，不要在第一堂课就给自己下定论，综合几次体验再来决定是否继续。
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空中瑜伽课的价位一般为100～300元/节，你的荷包也需要最好准备。
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不过想对各位新妈妈说的是，保持乐观健康的心态，比身材苗条更重要?；指瓷聿牡穆飞喜槐毓谛募?，找到适合自己的方式，自己喜欢的方式，坚持去做了，你就在更健康更漂亮的路上，加油！